Этот легкий и вкусный десерт станет отличным дополнением к вашему здоровому питанию. Фитнес — это сочетание свежести фруктов, хрустящей овсянки и нежной кремовой базы.
Ингредиенты для Десерта «Фитнес»
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана миндальной муки
- 1/4 стакана кокосовой стружки
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/2 стакана жидкого меда
- 1/4 чашки растительного масла
- 1/2 стакана молока (коровьего или растительного)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- Фрукты для декора (бананы, клубника, черника)
| Калорийность | 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление Десерта «Фитнес»
- 10 мин: В большой миске смешайте овсяные хлопья, миндальную муку, кокосовую стружку и соль.
- 5 мин: В другой миске взбейте мед, растительное масло, молоко и ванильный экстракт.
- 5 мин: Добавьте жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешайте до однородной массы.
- 10 мин: Выложите смесь в форму для выпечки, застеленную пергаментом. Поверхность разровняйте лопаткой.
- 25 мин: Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25 минут, или пока десерт не приобретет золотистый цвет.
По желанию перед подачей украсьте фруктами. Для более насыщенного вкуса можно добавить к овсяной смеси небольшое количество корицы или имбиря.
