Представляем вам простой и вкусный рецепт сыроедобного десерта, который порадует всех любителей натуральной и здоровой пищи. Этот легкий и освежающий десерт идеально подходит для жарких летних дней или как завершение сырой вегетарианской трапезы.
Ингредиенты для сырового бананового смузи
- 2 спелых банана
- 1 стакан замороженных ягод (например, клубника, малина, голубика)
- ½ стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка чиа-семян
- Ванильный экстракт по вкусу
| Калорийность | около 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление сырового бананового смузи
- В блендере смешайте спелые бананы, замороженные ягоды и кокосовое молоко.
- Добавьте чиа-семена и ванильный экстракт по вкусу.
- Взбивайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
Для более кремового вкуса можно добавить 1 столовую ложку арахисового масла или других ореховых масел.
