Злаковый завтрак — отличный способ начать день, ведь он наполнит организм энергией и полезными микроэлементами. В этом рецепте мы приготовим вкусный и простой злаковый завтрак с клюквой и бананом. Он идеально подойдет для тех, кто ценит натуральную пищу и здоровый образ жизни.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока (или альтернативы)
- 1/2 зрелого банана, нарезанного кружочками
- 1/4 стакана свежей или замороженной клюквы
- Щепотка корицы по вкусу
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешать овсяные хлопья и молоко. Довести до кипения на среднем огне, затем убавить огонь и варить в течение 5-7 минут, помешивая время от времени.
- Добавить нарезанный банан, клюкву и корицу. Варить еще 1-2 минуты.
- По желанию добавить мед или сахар по вкусу.
- Перелить в тарелку и подавать теплым.
Можно использовать различные виды молока, например, кокосовое, миндальное или соевое. Для более насыщенного вкуса, добавьте немного ванильного экстракта. Если вы используете замороженную клюкву, не нужно добавлять ее в самом начале, можно добавить после того, как овсянка сварится.
