Хотите освежиться и получить заряд энергии? Тогда этот зелёный смузи — то что вам нужно! В нём сочетаются не только полезные витамины и минералы, но и приятный вкус. Этот рецепт прост в приготовлении и идеально подойдёт для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- 100 г свежей зелени (шпинат, брокколи, капуста)
- 1 средний банан
- 50 г сельдерея
- 1/2 стакана воды
- дополнительно: мёд или мед для придания сладости
Приготовление
| Калорийность | ~ 150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
- Сначала промойте все овощи и зелень.
- Затем нарежьте их мелкими кусочками.
- В блендере смешайте зелень, банан, сельдерей и воду.
- Взбивайте до однородной массы.
- Если смесь получилась густой — добавьте немного больше воды
- Перелейте смузи в стакан и украсьте мёдом или ягодами.
Зеленый цвет смузи может варьироваться от светло-зелёного до насыщенно-зелёного, в зависимости от количества используемых листьев. Смузи можно пить сразу же после приготовления или хранить в холодильнике до 24 часов.
