Зелёный смузи с кефиром — это освежающий и полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Благодаря сочетанию свежих фруктов, зелени и кефира, он богат витаминами, минералами и клетчаткой, даря организму заряд энергии и бодрости.
Ингредиенты
- 100 г шпината
- 1 банан
- 1/2 яблока
- 50 г кефира
- 1 ст. л. мёда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Сначала помойте шпинат и яблоко.
- 香蕉和苹果切块，放入搅拌机。
- Добавьте кефир и мед (если используете).
- Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
- Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь!
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи немного льда. Также, вы можете экспериментировать с другими фруктами и ягодами по вкусу.
