Зелёный смузи с бананом и шпинатом – это простой и вкусный способ начать день, заряжаясь витаминами и энергией. Сочетание сладкого банана и сочного шпината создает гармоничный вкус, а также богат питательными веществами. Этот смузи легко приготовить всего за несколько минут, поэтому он станет отличным вариантом для тех, кто ценит своё время.
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 1 пучок шпината
- 100 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/2 чайной ложки мёда или кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, шпинат и молоко.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Если желаете, добавьте мёд или кленовый сироп по вкусу.
- Подавайте сразу.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи 1-2 кубика льда. Если вам не нравится вкус шпината, попробуйте заменить его на другие листовые овощи, например, рукколу или салатную листья.
