Зеленый смузи – это вкусный и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака, перекуса или после тренировки. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, клубника, голубика)
- 1/4 стакана кокосового молока (можно заменить любым другим молоком)
- 1 столовая ложка льняных семян
| Калорийность | ≈ 250 калорий |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Помыть и высушить шпинат.
- В блендере смешать все ингредиенты.
- Взбить до однородной массы.
- Перелить в стакан и подавать.
Для более кремовой консистенции можно добавить немного больше кокосового молока. Экспериментируйте с разными ягодами и добавками по своему вкусу – к смузи отлично подходят мед, орехи, семена чиа.
