Зелёный коктейль — это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем или просто хочет разнообразить свой рацион. Богатый витаминами и минералами, он подарит вам заряд энергии и улучшит ваше самочувствие.
Ингредиенты для зелёного коктейля
- 1 стакан шпината
- ½ банана
- 1 зеленое яблоко
- ½ лимона (сок)
- 1 стакан воды или кокосового молока
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление зелёного коктейля
- Помыть и очистить все фрукты и овощи.
- Сложить шпинат, банан, яблоко и сок лимона в чашу блендера.
- Залить водой или кокосовым молоком.
- Взбить до однородной массы.
- Перелить в стакан и украсить по желанию (добавьте ломтики лимона, мяту).
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные ягоды или фрукты. Также, вы можете экспериментировать с другими видами зелени, например, сельдерей или кинзу.
