Здоровый и вкусный завтрак — залог продуктивного дня! Представляем вам рецепт мюсли «Поцелуй солнца» с яркими фруктами и орехами, который зарядит вас энергией на весь день. Это блюдо легко готовится, а его состав богат витаминами и полезными веществами.
Ингредиенты для мюсли «Поцелуй солнца»
- 50 гр овсяных хлопьев
- 30 гр изюма
- 20 гр кураги
- 15 гр грецких орехов
- 10 гр чиа-семян
- 1/2 банана
- 1 ст.л. меда
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
| Калорийность | ~ 300 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 15 минут + время для замачивания |
Приготовление мюсли «Поцелуй солнца»
- Изюм и курагу замочить в теплой воде на 15 минут.
- Банан размять вилкой.
- В миске смешать овсяные хлопья, изюм, курагу, грецкие орехи, чиа-семена и размятый банан.
- Добавить мед и хорошо перемешать.
- Влить молоко и снова тщательно перемешать.
- Приятного аппетита!
Для более насыщенного вкуса, можно добавить щепотку корицы или имбиря в смесь. Также мюсли можно хранить в холодильнике до 3 дней.
Отличная статья, очень полезно! Спасибо за информацию о мюсли «Поцелуй солнца».