Завтрак оптимиста – это яркий и питательный рецепт, который зарядит вас энергией на весь день! Яркие цвета, свежие фрукты и полезные крупы создают идеальное сочетание вкуса и пользы.
Ингредиенты для Завтрака оптимиста
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1 столовая ложка орехов (грецкие, миндаль, кешью)
- Мед или сироп по вкусу
| Калорийность | ~350-400 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление Завтрака оптимиста
- В кастрюле смешайте овсяные хлопья и молоко.
- Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь и варите в течение 5-7 минут, помешивая, пока овсянка не загустеет.
- Подавайте овсянку в чашке, украсив банановыми кружочками, ягодами, орехами и медом или сиропом по вкусу.
Овсяные хлопья можно заменить другой кашей, например, гречкой или рисом. Для более сытного завтрака добавьте в овсянку немного творога или йогурта. Ягоды можно заменить другими фруктами, такими как персик или клубника.
