Завтрак на 3 дня — это отличный способ сэкономить время и силы, не жертвуя вкусом и питательностью. Этот рецепт прост в приготовлении, а результат впечатляет: вы получаете порции полезного и сытного завтрака для всей недели.
Ингредиенты: Завтрак на 3 дня
- Овсяные хлопья — 2 стакана
- Ягоды (мороженые или свежие) — 1 стакан
- Молоко — 4 стакана
- Сыр пармезан — 50 грамм
- Мед — 2 столовые ложки
- Мята свежая — для украшения
| Калорийность | ~350 ккал/порция |
|---|---|
| Порций | 6 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление: Завтрак на 3 дня
- В кастрюле смешайте овсяные хлопья, молоко и мед. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите в течение 5 минут, помешивая.
- Посыпьте блюдо тертым сыром пармезан.
- Разлейте готовый завтрак по контейнерам для хранения в холодильнике.
Для разнообразия можно добавить к овсянке разные фрукты (бананы, клубника), орехи или семена. При подаче украсьте свежей мятой и ягодами.
