В мире фриланса, где каждый момент времени бесценен, важны не только скорость и эффективность работы, но и здоровое питание. Представляем вам рецепт завтрака-фристайла: простой, быстрый и одновременно питательный – идеальный вариант для старта продуктивного дня.
Ингредиенты для вкусного и полезного завтрака
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать растительное)
- Ягоды по вкусу (например, клубника, малина или голубика)
- 1 столовая ложка меда или сиропа агавы (по желанию)
- Щепотка соли
| Калорийность | Около 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление вкусного завтрака
- В небольшой кастрюле смешайте овсяные хлопья, молоко, соль и мед (если используете).
- Доведите смесь до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите в течение 3-4 минут, помешивая, пока овсянка не загустеет.
- Подавайте овсянку с ягодами по вкусу.
Для дополнительного вкуса можно добавить в кашу корицу, ванильный экстракт или орехи. Если вы хотите более сытного завтрака, добавьте к овсянке столовую ложку семян чиа или льняных семян.
