Запеченное филе чавычи под медовой глазурью с яйцом пашот

Яйцо пашот с соусом Бенедикт

Запеченное филе чавычи под медовой глазурью с яйцом пашот — это изысканное и нежное блюдо, которое станет прекрасным украшением праздничного стола или просто порадует вас в обычный день. Сочетание сочных кусочков мяса, сладковатой меда и нежного яйца пашот создает неповторимый вкус и аромат, который будет оценен всеми гурманами.

Ингредиенты для запеченного филе чавычи под медовой глазурью с яйцом пашот

  • Филе чавычи — 4 шт.
  • Мед — 2 ст. ложки
  • Соевый соус — 1 ст. ложка
  • Мускатный орех — щепотка
  • Сливочное масло — 30 г
  • Яйца — 4 шт.
  • Соль, черный перец — по вкусу
Калорийность ~ 250 ккал на порцию
Порций 4
Время приготовления 30 минут

Приготовление запеченного филе чавычи под медовой глазурью с яйцом пашот

  1. Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
  2. Смешайте мед, соевый соус и мускатный орех. Соль и перец добавьте по вкусу.
  3. Филе чавычи посолите, поперчите и обмажьте полученным медовым соусом.
  4. Разогрейте сливочное масло в огнеупорной форме и выложите филе чавычи.
  5. Поместите форму в разогретую духовку и запекайте около 20 минут, пока мясо не станет румяным и пропекшимся.
  6. В это же время, сварите яйца пашот: доведите воду до кипения, добавьте немного уксуса. Аккуратно разбейте яйцо в маленькую миску и опустите его в кипящую воду. Варите 3-4 минуты, пока белок не застынет.
  7. Подавайте запеченное филе чавычи под медовой глазурью с яйцом пашот.

Для более насыщенного вкуса можно добавить в мед немного горчицы или имбиря. Чтобы получить идеальную глазурь, перед подачей слегка прогрейте ее на плите. Яйца пашот лучше всего варить в кипящей воде с добавлением уксуса для того чтобы белок свернулся быстрее и аккуратнее.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты
Кол-во комментариев: 1
  1. Эхорин

    Очень интересный рецепт! Я недавно читала статью про пользу чавычи для здоровья сердца — там тоже активно рекомендовали готовить рыбу на пару или запекать, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Медовая глазурь, конечно, добавляет изюминку во вкусе, но интересно, как она повлияет на общее содержание сахара в блюде – нужно будет учитывать это при планировании рациона.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: