Хотите взбодрить себя витаминной бодрящей смесью утром или освежить свою кожу после летнего дня? Тогда наш яркий и полезный ягодный смузи станет идеальным выбором! Он прост в приготовлении, вкусен и богат клетчаткой, антиоксидантами и витаминами.
Ингредиенты для ягодного смузи
- 200 г свежих ягод (фруктов) – клубники, малины, черники
- 1 банан
- 1 стакан кокосового молока
- 1/2 стакана шпината или другой зелени
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
| Калорийность | около 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление ягодного смузи
- Ягоды и банан тщательно промойте и нарежьте.
- Все ингредиенты (ягоды, банан, кокосовое молоко, шпинат) поместите в блендер.
- Измельчите все до однородной консистенции.
- По желанию добавьте мед и взбейте еще раз.
Для более кремовой текстуры можно добавить 1/2 кубика льда. Если вам не нравится кислый вкус, вы можете немного увеличить количество меда. Для дополнительного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря.
