Яркий и полезный смузи с облепихой и калиной

Облепиховый смузи

Яркий, полезный и вкусный смузи – идеальный выбор для тех, кто хочет получить заряд энергии и витаминов с утра или после тренировки. В этом рецепте мы используем облепиху и калину, которые богаты антиоксидантами и витаминами. Их сладковато-кислый вкус прекрасно сочетается с другими фруктами и овощами.

Ингредиенты для смузи с облепихой и калиной

  • 100 г свежей или замороженной облепихи
  • 50 г свежей или замороженной калины
  • 1 банан
  • 1 стакан обезжиренного молока (можно заменить на растительное молоко)
  • 1/2 стакана воды
  • 1 ч. ложка меда или сиропа агавы (по вкусу)
Калорийность ≈ 200 ккал
Порций 1-2
Время приготовления 5 минут

Приготовление смузи с облепихой и калиной

  1. Все ингредиенты, кроме меда или сиропа агавы, поместите в блендер.
  2. Взбейте все до однородной массы.
  3. По вкусу добавьте мед или сироп агавы и взбейте еще раз.

Смузи можно украсить свежими ягодами, мятой или корицей. Если у вас нет свежего молока, его можно заменить на растительное молоко. Облепиха и калина – богатые витаминами и антиоксидантами ягоды. Они могут помочь повысить иммунитет, улучшить зрение и защитить организм от свободных радикалов.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты