Ягодный смузи с бананом — это легкое, вкусное и полезное блюдо, которое отлично подойдет для завтрака или перекуса. Сочетание сладкого банана и сочных ягод создает неповторимый вкус, а витамины и минералы в составе смузи укрепят ваш иммунитет и дадут заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 100 г свежих ягод (например, клубника, малина, черника)
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое или растительное молоко)
- 1 ч. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Соберите все ингредиенты.
- Поместите банан, ягоды и молоко в блендер.
- Взбивайте до однородной массы.
- Если желаете, добавьте мед по вкусу.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более густой консистенции можно добавить 1-2 кубика льда. Также вы можете экспериментировать с различными ягодами, добавлять орехи или семена для дополнительной питательности.
