Ягодный смузи – это простой и вкусный способ зарядиться энергией и получить дозу полезных витаминов. Он отлично подходит для завтрака, перекуса или после тренировки. Смузи можно приготовить из разных ягод, добавляя к ним фрукты, зелень и другие ингредиенты по своему вкусу.
Ингредиенты
- 200 г замороженных ягод (свежая ягоды так же подойдут)
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/4 стакана йогурта (по желанию)
- 1 столовая ложка мёда или сиропа агавы (по вкусу)
| Калорийность | около 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до однородной консистенции.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- Перелейте в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного корицы или имбиря. Также вы можете экспериментировать с другими ягодами, фруктами и добавками по своему вкусу.
