Ледяные кубики из ягод и утренний смузи — это вкусный, освежающий и полезный способ начать день. Ягоды не только придадут напитку яркий цвет и насыщенный вкус, но и будут богаты витаминами и антиоксидантами.
Ингредиенты для ледяных кубиков и смузи
- 200 г свежих ягод (малина, клубника, голубика)
- 100 мл воды
- 1 стакан молока или растительного напитка
- 1 банан, размороженный
- 1/2 чайной ложки мёда (по желанию)
| Калорийность | ~ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Ягоды вымыть и обсушить.
- В блендере измельчить ягоды с водой до состояния пюре.
- Полученную массу перелить в формочку для льда и заморозить.
- В блендере смешать молоко, банан и мёд (по желанию).
- Добавить несколько ягодных кубиков в смузи.
- Тщательно взбить до однородной консистенции.
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные ягоды. Для придания дополнительной текстуры в смузи можно добавить кусочки орехов или семена.
По желанию, в смузи можно добавить специи, такие как корица или имбирь.
