Яблочный смузи — это простой и вкусный способ получить порцию фруктов и витаминов утром или как перекус в любой день. Он отлично подойдет для тех, кто следит за своим питанием, но при этом любит сладкие напитки.
Ингредиенты
- 2 средних яблока
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1/4 стакана воды
- 1 чайная ложка мёда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | 约 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоки и банан помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной консистенции. 20 секунд
- Проверить густоту смузи и добавить больше воды, если необходимо.
- Влить смузи в чашку и украсить корицей или ломтиком яблока.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Также можно варьировать количество сахара по вкусу, добавляя больше мёда или другой подсластитель.
