Яблочный смузи

Яблочно кефирный коктейль

Яблочный смузи — это простой и вкусный способ получить порцию фруктов и витаминов утром или как перекус в любой день. Он отлично подойдет для тех, кто следит за своим питанием, но при этом любит сладкие напитки.

Ингредиенты

  • 2 средних яблока
  • 1 банан
  • 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
  • 1/4 стакана воды
  • 1 чайная ложка мёда (по желанию)
  • Щепотка корицы
Калорийность 约 200 ккал
Порций 1-2
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. Яблоки и банан помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками.
  2. Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной консистенции. 20 секунд
  3. Проверить густоту смузи и добавить больше воды, если необходимо.
  4. Влить смузи в чашку и украсить корицей или ломтиком яблока.

Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Также можно варьировать количество сахара по вкусу, добавляя больше мёда или другой подсластитель.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты