Вкусный и сытный завтрак — залог хорошего начала дня! Предлагаем вам рецепт простого, но очень полезного блюда — овсянки с творогом и ягодами. Высокое содержание белка обеспечит вам долгое чувство насыщения, а клетчатка в составе овсянки поможет организму правильно усвоить все питательные вещества.
Ингредиенты для овсянки с творогом и ягодами
- 50 г овсяных хлопьев
- 100 г творога
- 100 мл молока
- 1 ст. ложка меда (по вкусу)
- 2-3 ягоды по вашему выбору (свежие или замороженные)
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 мин |
Приготовление овсянки с творогом и ягодами
- В миску налейте молоко, добавьте овсянку и мед. Перемешайте.
- Поставьте на плиту и варите на небольшом огне около 5 минут, периодически помешивая, пока овсянка не станет густой.
- В готовое блюдо добавьте творог и перемешайте.
- Украсьте ягодами по вкусу.
Если вам нравится более кремообразная консистенция, можно добавить в овсянку еще немного молока или сливок. Ягоды можно заменить орехами, семечками или сухофруктами. Экспериментируйте и создавайте свой идеальный завтрак!
