Вкусный и быстрый ужин? Легко! Представляем вам рецепт тунца с овощами в мультиварке — блюдо, которое порадует вас своим ярким вкусом и простотой приготовления. Идеальное решение для тех, кто ценит время и предпочитает здоровое питание.
Ингредиенты
- Тунец консервированный (в собственном соку) – 1 банка
- Морковь – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Лук репчатый – ½ шт.
- Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу
- Масло растительное – 1 ст. ложка
- Соль и перец – по вкусу
| Калорийность: | ~200 ккал/порция |
| Порций: | 2 |
| Время приготовления: | 30 минут |
Приготовление
- Подготовка овощей: Морковь нарезать кубиками, помидор – тонкими ломтиками, лук – мелко порубить.
- В чашу мультиварки налить масло, добавить лук и обжарить на режиме Жаркое 5 минут.
- Добавить морковь, перемешать и тушить еще 5 минут.
- Добавить помидор, соль, перец по вкусу, тушить 5-7 минут.
- Открыть банку с тунцом, слить жидкость и добавить в мультиварку к овощам. Перемешать.
- Закрыть крышку мультиварки и выбрать режим Варка на 10 минут.
- По истечении времени открыть крышку и посыпать зеленью.
Советы: Для более насыщенного вкуса можно добавить немного молотого перца чили или паприки к овощам. Тунец можно заменить на другую рыбу, например, сёмгу или лосось.
Ого, выглядит потрясающе! Обязательно сохраню рецепт, кажется, это отличный способ быстро и полезно поужинать. Пока что времени нет попробовать, но я обязательно вернусь к этому посту позже и приготовлю этот тунец в мультиварке! Спасибо за идею!