Витаминный смузи

Смузи

Витаминный смузи — это отличный способ начать день или получить заряд бодрости в течение дня. Сочетание свежих фруктов, овощей и ягод дарит не только приятный вкус, но и массу полезных витаминов и минералов.

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 1/2 стакана замороженных ягод (клубника, малина или смешанные)
  • 1/2 стакана листовой зелени (шпинат, руккола или салат)
  • 1 стакан молока кокосового, аmande или обычного
Калорийность ≈ 200 ккал
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. В блендере соедините все ингредиенты.
  2. Взбивайте до получения гладкой консистенции.
  3. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
  4. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

Для более кремовой текстуры можно добавить 1 столовую ложку арахисового масла или кешью. По желанию, украсьте смузи свежими ягодами или мятными листьями.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты