Витаминный морс без сахара — это освежающий и полезный напиток, который идеально подойдет для летнего сезона. Он насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, а отсутствие сахара делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем. Приготовить его очень просто, а результат превзойдет все ваши ожидания.
Ингредиенты
- 500 г свежих ягод (клубника, малина, черника, рябина)
- 1 литр воды
- Лимонный сок по вкусу
- Мед или стевия по желанию
| Калорийность | 30-40 ккал на 100 мл |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- Ягоды промыть и перебрать, удалив плохие экземпляры.
- В кастрюле закипятить воду. Добавить ягоды и варить на слабом огне 10-15 минут.
- Снять с огня и настоять морс под крышкой 30 минут.
- Протереть морс через сито или использовать блендер для более однородной консистенции.
- Добавить лимонный сок по вкусу, а также мед или стевию, если желаете более сладкий вкус.
Совет: Для более яркого вкуса можно использовать ягоды разных сортов. Морс можно хранить в холодильнике до 3 дней. Перед подачей слегка охладить.
