Витаминный коктейль — это идеальный способ получить заряд бодрости и полезных веществ утром или как перекус в течение дня. Сочетание свежих фруктов, овощей и зелени принесёт вам массу витаминов и минералов, которые помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 стакан ягод (мороженых или свежих)
- 1/2 стакана шпината
- 1/4 стакана молока или кокосового молока
- 1 столовая ложка семян чиа
| Калорийность | 180-200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты выложить в блендер.
- Взбить до получения гладкой массы.
- Перелить коктейль в стакан и наслаждаться!
Для более насыщенного вкуса можно добавить ломтик имбиря или немного ванили. Если у вас нет семян чиа, замените их на другие семена, например, льняные или тыквенные.
