Зимний период — время ослабления иммунитета и частых простудных заболеваний. Чтобы поддержать организм в борьбе с вирусами и бактериями, важно уделять внимание питанию и включать в рацион больше свежих фруктов, овощей и витаминов. Витаминные коктейли – это отличный способ быстро и вкусно получить заряд полезных веществ.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 апельсин
- 1/2 стакана клубники
- 1/2 стакана молока (или растительного молока)
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать кружочками.
- Апельсин вымыть, разрезать пополам и выдавить сок.
- Клубнику промыть и выложить в блендер.
- Добавить в блендер банан, апельсиновый сок, молоко (или растительное молоко) и мед (по желанию).
- Взбить все ингредиенты до однородной массы.
Совет: Для более насыщенного вкуса можно добавить в коктейль щепотку корицы или имбиря. Приятного аппетита!
