Витаминное смузи из авокадо и киви – это простое и невероятно полезное блюдо, которое идеально подходит для быстрого завтрака или перекуса. Сочетание кремовой текстуры авокадо с сочной кислинкой киви дарит бодрость и заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 2 крупных киви
- 1/2 стакана кокосового молока (или другого растительного молока)
- 1/4 стакана льда
- По желанию: 1 чайная ложка меда или сиропа агавы для подслащивания
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и вынуть мякоть. Поставить в блендер.
- Киви очистить от кожуры и нарезать кусочками. Добавить к авокадо в блендер.
- Добавить кокосовое молоко, лед и по желанию мед или сироп агавы.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной кремовой консистенции.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного цедры лимона или лайма. Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного кокосового молока. Авокадо – это прекрасный источник здоровых жиров и питательных веществ, а киви богаты витамином С и клетчаткой.
