Витаминная смесь из орехов и меда — это простой и вкусный способ добавить в свой рацион полезные питательные вещества. Орехи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, а мед обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Эта смесь станет отличным перекусом или добавкой к завтраку.
Ингредиенты
- 100 г миндаля
- 50 г грецких орехов
- 50 г кешью
- 3 ст. л. меда
| Калорийность | 450-500 ккал/100г |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Орехи необходимо предварительно очистить от шкурки. Для этого можно их обжарить на сухую сковороду в течение 3-4 минут, после чего снять шкурку с помощью чистой кухонной тряпки.
- Все орехи переложить в чашу блендера и измельчить до состояния мелкой крошки.
- Мед добавить к измельченным орехам и тщательно перемешать, пока масса не станет однородной.
Хранить готовую смесь лучше всего в герметичном контейнере в холодильнике. Так она сохранит свои вкусовые качества и полезные свойства на протяжении нескольких недель. Вы можете экспериментировать с добавлением других ингредиентов, например, измельченных сухофруктов или кокосовой стружки.
