Этот рецепт удивительно вкусного и полезного смузи покорит вас своей легкостью приготовления и восхитительным вкусом. Творог придает ему нежность, а черника – яркий сладковатый вкус и необходимую порцию витаминов.
Ингредиенты
- 200 г творога
- 100 г замороженной черники
- 1 банан (среднего размера)
- 50 мл молока (любого вида)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать дольками.
- Все ингредиенты переложить в блендер.
- Взбить все до однородной массы (около 30 секунд).
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда или использовать взбитые сливки вместо молока. Если вам нравится сладкий вкус, добавьте больше мёда или замени его на сахар.
