Вегетарианская овсянка с миндальным молоком – это простой, сытный и полезный завтрак, который идеально подходит для тех, кто придерживается веганской или растительной диеты. Благодаря миндальному молоку овсянка получается нежной и ароматной, а добавление фруктов или орехов делает ее еще более вкусной и питательной.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл миндального молока
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1 ст. ложка джема или меда (по желанию)
- Щепотка корицы
- Орехи и семена для украшения (по желанию)
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья и залейте миндальным молоком. Добавьте корицу.
- Доведите смесь до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь до минимума и варите под крышкой 5-7 минут, помешивая время от времени.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте нарезанный банан, мед или джем по вкусу.
- Подавайте овсянку горячей, украсив орехами и семенами (по желанию).
Для более густой консистенции можно использовать меньше молока. Также можно добавить в овсянку различные фрукты, ягоды, сухофрукты, шоколадные чипсы или другие любимые добавки.
