Ваш завтрак наберёт тысячи лайков! Смузи-боул «Русалочка»

Смузи Боул

Хотите удивить своих близких вкусным и полезным завтраком? Тогда рецепт смузи-боула «Русалочка» — именно то, что вам нужно! Это сочетание сладкого манго, сочного ананаса, свежих ягод и хрустящих хлопьев станет настоящим украшением вашего стола. А его красивый голубой цвет просто не оставит равнодушным никого.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1/2 манго
  • 1/4 ананаса
  • 1/2 стакана замороженных ягод (фруктов)
  • 1/2 стакана молока или йогурта
  • 1 столовая ложка хлопьев
Калорийность Порции Время приготовления
≈ 300 ккал 1 10 минут

Приготовление

  1. Помидор, банан и манго нарежьте кубиками.
  2. Добавьте все нарезанные фрукты в блендер.
  3. Влейте молоко или йогурт.
  4. Взбивайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
  5. Разлейте смузи по чашкам.
  6. Посыпьте хлопьями и украсьте ягодами.

Для более насыщенного голубого цвета добавьте немного синей пищевой краски. Также вы можете экспериментировать с другими фруктами и ягодами, например, использовать клубнику или чернику.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты