Начните свой день с бодрости и энергии, приготовив вкусную и питательную овсянку! Этот простой рецепт займет у вас всего несколько минут, а пользы для организма вы получите в полной мере.
Ингредиенты
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать коровье, растительное или миндальное)
- 1/2 банана
- 1 ст. ложку меда (по желанию)
- 1/4 чайной ложки корицы
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В небольшой кастрюле смешайте овсянку с молоком. Добавьте корицу и варите на среднем огне, помешивая, около 5 минут, пока каша не загустеет.
- Банан нарежьте кружочками.
- Подавайте овсянку в миске, сверху украсьте банановыми кружочками и медом по желанию.
Можно добавить в овсянку другие фрукты, ягоды, орехи или семечки для разнообразия вкуса и дополнительной пользы.
