В суетном ритме жизни сложно найти время на полноценный завтрак, но он крайне важен для бодрости и хорошего настроения. Предлагаем простой и вкусный рецепт — овсянку с фруктами, который можно приготовить за несколько минут.
Ингредиенты: овсянка с фруктами
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока (можно использовать воду)
- 1/2 банана, нарезанный кружочками
- 1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление: овсянка с фруктами
- В кастрюлю налить молоко, добавить овсяные хлопья.
- Довести до кипения на среднем огне, затем убавить огонь и варить 3-4 минуты, помешивая, пока овсянка не загустеет.
- Добавить нарезанный банан, ягоды и мёд (если используете). Перемешать.
- Разлить овсянку в тарелку и подавать горячей или теплой.
Для более вкусного завтрака можно добавить к овсянке немного корицы, ванильного экстракта или орехи. Ягоды можно заменить любыми фруктами по вкусу.
