Утренний смузи из сухофруктов — это вкусный и полезный способ начать день. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что зарядит вас энергией на весь день. Кроме того, он очень прост в приготовлении и не требует особых кулинарных навыков.
Ингредиенты для смузи из сухофруктов
- 100 г различных сухофруктов (изюм, чернослив, курага)
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 банан
- 1/2 чайной ложки корицы
- По желанию: 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа
| Калорийность | около 300 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи из сухофруктов
- Вымыть и обсушить сухофрукты.
- В блендере смешать сухофрукты, молоко, банан и корицу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Добавить по желанию мед или кленовый сироп.
- Перелить смузи в стакан и наслаждаться!
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если у вас нет сухофруктов, можно использовать свежие фрукты или ягоды. А для любителей острых вкусов — добавьте щепотку имбиря.
