Тыквенный смузи – это чудесное сочетание осеннего вкуса и полезных свойств. Этот напиток богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а его кремовая текстура идеально подходит для холодных дней.
Ингредиенты
- 1 стакан тыквенного пюре (печеной или свежей)
- 1/2 стакана молока (коровьего, миндального, кокосового или любого другого)
- 1/4 стакана замороженных ягод
- 1 столовая ложка меда или сиропа агавы (по вкусу)
- Щепотка корицы
| Калорийность | около 200 калорий на порцию |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините тыквенное пюре, молоко, замороженные ягоды, мед и корицу.
- Измельчите все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
- По желанию можно добавить немного льда для более холодного напитка.
- Перелейте смузи в стакан и украсьте ягодами или кокосовой стружкой.
Тыкву для смузи лучше всего запечь в духовке или микроволновке, чтобы придать ей сладковатый вкус. Если нет замороженных ягод, можно использовать свежие, но тогда добавить немного льда. Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку мускатного ореха.
