Тыквенная каша «Здоровье» – это замечательное блюдо, которое не только вкусно, но и полезно. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой, что делает ее идеальным вариантом для завтрака или ужина. Ее мягкая текстура понравится как взрослым, так и детям.
Ингредиенты для Тыквенной каши «Здоровье»
- 500 г тыквы
- 2 стакана молока
- ½ стакана воды
- ⅓ стакана овсяных хлопьев
- 1 столовая ложка сахара (по вкусу)
- щепотка соли
- пряности по желанию: корица, имбирь, гвоздика
| Калорийность | 约 250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 4 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление Тыквенной каши «Здоровье»
- Тыкву очистить, нарезать кубиками и сложить в кастрюлю. Добавить воду и варить 15-20 минут, пока тыква не станет мягкой.
- Добавить молоко, овсяные хлопья, сахар и соль в кастрюлю с тыквой. Хорошо перемешать.
- Довести кашу до кипения, затем уменьшить огонь и варить под крышкой 10-15 минут, пока овсянка не станет мягкой.
- Подавать горячей, украсив корицей или другими пряностями по желанию.
Для более насыщенного вкуса тыквенную кашу можно приготовить с добавлением небольшого количества ванилина или меда. Также вы можете добавить к каше курагу, изюм или орехи для дополнительной текстуры и вкусовой гаммы.
