Творожный стаканчик с овсяными хлопьями

Ленивая овсянка с семенами чиа

Творожный стаканчик с овсяными хлопьями – это вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком или перекусом. Оно легко готовится, насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, а также содержит достаточное количество белка для поддержания тонуса на протяжении дня.

Ингредиенты

  • 100 г творога
  • 30 г овсяных хлопьев
  • 100 мл молока
  • 1 ст. ложка меда (по вкусу)
  • 1/2 банана, нарезанного кружочками
  • Щепотка корицы (по желанию)
Калорийность ~ 250 ккал
Порции 1
Время приготовления 10 минут

Приготовление

  1. В миску положить творог и овсяные хлопья.
  2. Добавить молоко, мед и корицу (по желанию).
  3. Хорошо перемешать все ингредиенты до однородной массы.
  4. В стаканчик насыпать смесь из творога и овсяных хлопьев.
  5. Положить сверху кружочки банана.
  6. Поставить в холодильник на 30-60 минут для застывания.

Творог можно использовать любой жирности, а вместо меда можно добавить сахар или кленовый сироп. Для более насыщенного вкуса добавьте немного ванильного экстракта. Банан можно заменить другими ягодами или фруктами по вкусу.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты