Творожный стаканчик с овсяными хлопьями – это вкусное и полезное блюдо, которое станет отличным завтраком или перекусом. Оно легко готовится, насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, а также содержит достаточное количество белка для поддержания тонуса на протяжении дня.
Ингредиенты
- 100 г творога
- 30 г овсяных хлопьев
- 100 мл молока
- 1 ст. ложка меда (по вкусу)
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- В миску положить творог и овсяные хлопья.
- Добавить молоко, мед и корицу (по желанию).
- Хорошо перемешать все ингредиенты до однородной массы.
- В стаканчик насыпать смесь из творога и овсяных хлопьев.
- Положить сверху кружочки банана.
- Поставить в холодильник на 30-60 минут для застывания.
Творог можно использовать любой жирности, а вместо меда можно добавить сахар или кленовый сироп. Для более насыщенного вкуса добавьте немного ванильного экстракта. Банан можно заменить другими ягодами или фруктами по вкусу.
