Творожный смузи с кефиром и айвой – это невероятно вкусный и полезный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Этот освежающий напиток богат белком, кальцием, витаминами и клетчаткой, а приятная сладость айвы дополнит его сбалансированный вкус.
Ингредиенты для творожного смузи с кефиром и айвой
- 200 г творога (можно использовать любой жирности)
- 150 мл кефира
- 1 средняя айва, очищенная и нарезанная
- 1 банан (по желанию)
- 1 чайная ложка меда (или по вкусу)
- Лед по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление творожного смузи с кефиром и айвой
- В блендере смешайте творог, кефир, нарезанную айву и банан (если используете).
- Добавьте мед по вкусу.
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- По желанию добавьте лед для более холодного и кремового вкуса.
- Перелейте смузи в чашку и подавайте сразу.
Для получения более густой консистенции можно использовать обезжиренный творог. Если вы предпочитаете более сладкий вкус, добавьте больше меда или заменит его на сироп агавы. Смузи можно дополнить орехами, семечками или фруктами по вкусу.
