Творожный смузи – это простой и вкусный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат белком, кальцием и другими полезными веществами, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья.
Ингредиенты
- 200 г творога
- 1 банан
- 50 мл молока
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовьте все ингредиенты. Творог лучше всего использовать жирный.
- Банан очистите и нарежьте на небольшие кусочки.
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы, добавляя молоко понемногу.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного молока.
В зависимости от ваших вкусовых предпочтений, вы можете добавить в смузи другие фрукты, ягоды или орехи. Например, клубнику, малину, миндаль или грецкие орехи. Если вам хочется более сладкого вкуса, добавьте больше меда или сиропа агавы.
