Творожная диета — это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Особенно если вы любите лёгкие и быстрые завтраки или полдник. Сегодня мы предлагаем вам рецепт творожного суфле с яблоком, которое можно приготовить в микроволновке за несколько минут!
Ингредиенты
- 150 г творога (жирность 0-1%)
- 1 яйцо
- 2 ст. л. мёда
- 1 яблоко (можно использовать любой сорт)
- 1 ч. л. ванильного экстракта
| Калорийность: | ≈ 200 ккал |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5-7 минут |
Приготовление
- Яблоко вымыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками.
- Творог перебить блендером до однородной массы. Добавить яйцо, мёд и ванильный экстракт. Хорошо перемешать.
- В чашку или контейнер для микроволновки выложить творожную массу. Сверху равномерно распределить яблоко.
- Поставить в микроволновку на среднюю мощность и греть 2-3 минуты, пока суфле не начнёт немного подниматься по краям.
Суфле можно подавать тёплым или холодным. По желанию украсить медовым сиропом или тертым шоколадом.
