Творог Утро – это простой, вкусный и полезный завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Он идеально подходит для тех, кто хочет быстро начать день с энергией и получить заряд полезных веществ.
Ингредиенты для Творога Утро
- 250 г творога
- 1 ст. ложка меда
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1/4 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1-2 столовых ложек семян чиа
| Калорийность: | ~150 ккал на порцию |
| Порций: | 2 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление Творога Утро
- В миске соедините творог, мед и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте.
- По желанию добавьте ягоды и семена чиа.
- Переложите творожную смесь в креманки или чашки и поставьте в холодильник на 15-20 минут, чтобы остыть.
Можно добавить к этому рецепту другие ингредиенты по вашему вкусу, например орехи, фрукты или granola. Семена чиа очень полезны для организма, так как являются хорошим источником клетчатки, Омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
