Цитрусовый смузи-боул

Смузи боулы

Цитрусовый смузи-боул — это освежающий и вкусный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а его нежный фруктовый вкус понравится даже самым привередливым гурманам.

Ингредиенты для цитрусового смузи-боула

  • 1 стакан замороженных ягод (фруктов)
  • 1 банан
  • 1/2 лимона, выдав сок
  • 1 апельсин, раздавленный
  • 1/2 стакана кокосового молока
  • 1 столовая ложка меда (по желанию)
Калорийность ≈ 250 ккал
Порций 2
Время приготовления 10 минут

Приготовление цитрусового смузи-боула

  1. В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, лимонный сок, апельсин и кокосовое молоко.
  2. Взбивайте до получения однородной массы, добавляя больше молока по необходимости.
  3. По желанию добавьте мед для большей сладости.

Для более кремовой текстуры, используйте пол-банана вместо целого. Если хотите сделать смузи еще более питательным, добавьте в него ложку льняных семян или кокосовой стружки.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты