Цитрусовый смузи-боул — это освежающий и вкусный завтрак или перекус, который зарядит вас энергией на весь день. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, а его нежный фруктовый вкус понравится даже самым привередливым гурманам.
Ингредиенты для цитрусового смузи-боула
- 1 стакан замороженных ягод (фруктов)
- 1 банан
- 1/2 лимона, выдав сок
- 1 апельсин, раздавленный
- 1/2 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление цитрусового смузи-боула
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, лимонный сок, апельсин и кокосовое молоко.
- Взбивайте до получения однородной массы, добавляя больше молока по необходимости.
- По желанию добавьте мед для большей сладости.
Для более кремовой текстуры, используйте пол-банана вместо целого. Если хотите сделать смузи еще более питательным, добавьте в него ложку льняных семян или кокосовой стружки.
