Цитрусовый смузи — это освежающий и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами С, А и Е, а также клетчаткой, которая помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Благодаря яркому вкусу цитрусовых, этот смузи станет любимым напитком всей семьи.
Ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 лимон
- 1 грейпфрут
- 1/2 банана
- 100 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- С апельсинов, лимона и грейпфрута снять кожуру и извлечь мякоть.
- Банан нарезать кружочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Влить молоко и взбить до однородной консистенции.
- По желанию можно добавить немного меда или сахара для придания сладости.
Для более густого смузи можно добавить кубики льда. Если вам нравится более кремовая текстура, то добавьте 1-2 столовые ложки йогурта.
