Цитрусовый фреш со шпинатом – это освежающий и полезный напиток, который станет отличным стартом для дня или перекусом в течение дня. Сочетание сочных цитрусов с богатым витаминами шпинатом подарит заряд энергии и бодрости.
Ингредиенты
- 2 больших апельсина
- 1 лимон
- 1 пучок шпината (около 50 г)
- 1 стакан воды
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | 40 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Апельсины и лимоны тщательно вымыть и очистить от кожуры.
- Выжать сок из цитрусовых.
- Шпинат промыть и обсушить.
- Все ингредиенты добавить в блендер и взбить до однородной массы (около 30 секунд).
- Профильтровать фреш через сито, чтобы удалить крупные частички шпината.
- Добавить мед или сахар по вкусу (по желанию).
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку имбиря или корицы. Также вместо воды можно использовать кокосовое молоко для получения более кремовой текстуры.
