Тропический смузи-боул – это яркий и вкусный десерт или завтрак, который перенесет вас на райский пляж. С его сочетанием сочных фруктов, кремовой текстуры и хрустящих дополнений, он станет любимым блюдом как детей, так и взрослых.
Ингредиенты
- 2 банана
- 1/2 стакана замороженных ягод (например, клубники, малины)
- 1/4 стакана кокосового молока
- 1 ст. л. мангового пюре или кусочков свежих манго
- Хрустящие добавки по вкусу (например, гранола, кокосовая стружка, орехи)
| Калорийность | Примерно 250 калорий на порцию |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление
- В блендере измельчите бананы, ягоды и кокосовое молоко до однородной массы.
- Добавьте манговое пюре или кусочки свежего манго.
- Перемешайте до получения желаемой консистенции.
- Разлейте смузи в чашки и украсьте хрустящими добавками по вкусу.
Для более насыщенного вкуса используйте спелые бананы. Также можно экспериментировать с другими фруктами, такими как папайя, ананас или киви. Для вегетарианцев и веганов кокосовое молоко можно заменить любым другим растительным молоком.
