Цельнозерновой хлеб — отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Он богат клетчаткой, витаминами и минералами. А с помощью простых добавок можно приготовить вкусный и сытный завтрак или перекус.
Ингредиенты
- Цельнозерновой хлеб
- Авокадо
- Томаты
- Помидоры черри
- Яйцо
- Соль, перец по вкусу
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Тост: обжарьте ломтик цельнозернового хлеба на гриле или в тостере до золотистой корочки.
- Авокадо: нарежьте авокадо кубиками и посолите, поперчите.
- Яйцо: отварите яйцо вкрутую или приготовьте его в пашот.
- Сборка: на тост положите авокадо, помидоры черри и нарезанное яйцо. Посыпьте солью и перцем по вкусу.
Для более пикантного вкуса можно добавить немного соуса чили или приправу паприку. Если любите сыр, то его можно натереть сверху на тост.
