Теплый смузи-боул на кокосовом молоке — это идеальный завтрак или перекус для холодного времени года. Он наполнит вас энергией и согреет до самых кончиков пальцев благодаря теплому, кремовому вкусу кокоса с добавлением спелых фруктов и полезных суперфудов.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, голубика)
- 1/2 банана
- 1/4 стакана кокосового молока
- 1 столовая ложка арахисовой пасты
- 1/2 чайной ложки куркумы
- Щепотка имбиря
- Мед или сироп агавы по вкусу (опционально)
| Калорийность | ~300 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте все ингредиенты до получения гладкой текстуры.
- Если смесь слишком густая, добавьте немного кокосового молока.
- Разлейте смузи-боул по чашкам и украсьте любимыми топпингами (например, измельченными орехами, семенами чиа, кусочками фруктов).
Для более насыщенного вкуса, можно использовать свежевыжатый апельсиновый сок вместо кокосового молока. Также, вы можете экспериментировать с разными видами ягод и фруктов по своему вкусу.
