Нет времени на сложный завтрак? Представляем вам простой и сытный рецепт, который можно приготовить за 15 минут! Овсяная каша с фруктами и орехами — отличный способ начать день вкусно и полезно.
Ингредиенты для овсяной каши
- 100 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать растительное)
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1 ст. ложка грецких орехов, измельченных
- 1/4 ч. ложки корицы
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление овсяной каши
- В небольшой saucepan всыпьте овсяные хлопья и залейте молоком. Доведите до кипения на среднем огне.
- Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и варите 5-7 минут, пока каша не загустеет.
- Добавьте нарезанный банан, измельченные грецкие орехи и корицу. Перемешайте.
- Снимите с огня и дайте немного настояться.
- По желанию добавьте мед или сахар.
Для более кремовой консистенции можно использовать сливки вместо молока. А если вы хотите сделать кашу ещё более сытной, добавьте в неё курагу или сухофрукты.
