Начните свой день с солнечной улыбкой и бодростью вместе с вкусным и сытным завтраком «Утреннее наслаждение»! Этот рецепт, объединяющий в себе нежность овсянки с хрустящей корочкой кленового сиропа, принесет вам заряд энергии на весь день.
Ингредиенты для Утреннего Наслаждения
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока (можно использовать растительное)
- 1/4 стакана кленового сиропа
- Щепотка соли
- 1/4 чашки измельченных орехов (например, грецких или миндаля)
- Фрукты по желанию (ягоды, бананы, яблоки)
| Калорийность | 约 350 калорий на порцию |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление Утреннего Наслаждения
- В небольшой кастрюле смешайте овсяные хлопья, молоко, кленовый сироп и соль. Доведите до кипения на среднем огне.
- Снизьте огонь до минимума, накройте крышкой и варите в течение 5-7 минут, помешивая каждые 2 минуты, пока овсянка не загустеет.
- Разлейте овсянку по тарелкам.
- Посыпьте измельченными орехами и добавьте любимые фрукты.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного ванильного экстракта или корицы в овсянку. Если хотите сделать завтрак еще более сытным, добавьте ложку арахисовой пасты или семечек чиа.
