Гранатовый смузи – это яркий, вкусный и полезный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Этот рецепт с добавлением тофу делает его еще более сытным и питательным, а гранат придаст ему неповторимый аромат и приятную кислинку.
Ингредиенты
- 1 стакан свежих ягод граната
- ½ стакана несладкого тофу
- ½ стакана молока (можно использовать любой вид)
- 1 банан, размороженный
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Ягоды граната очистите от зернышек.
- Все ингредиенты поместите в блендер и взбейте до получения однородной массы. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- По желанию украсьте готовый смузи свежими ягодами граната или веточкой мяты.
Тофу можно заменить на любой другой вид нежирного белкового продукта, например, греческий йогурт. Для более насыщенного вкуса добавьте к смузи немного орехов или семечек.
