Этот сытный бананово-клубничный смузи – идеальный способ начать день или подкрепиться в перерыве между делами. Он сочетает в себе вкусовые качества сладких ягод и спелого банана, а также бодрит благодаря свежему взбитому молоку. Легко готовится и прекрасно подходит для всех возрастов.
Ингредиенты
- 2 средних банана
- 150 г свежей клубники
- 200 мл молока (можно использовать козье, миндальное или другое)
- 1 ст. л. мёда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Бананы и клубнику тщательно промойте и нарежьте небольшими кусочками.
- Все ингредиенты (бананы, клубника, молоко, мед, корицу) поместите в блендер.
- Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции.
- По желанию можно добавить больше молока для более жидкой консистенции.
Для более насыщенного вкуса, используйте замороженные ягоды. Также можно экспериментировать с другими добавками – например, орехи, семена чиа или кокосовая стружка.
